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预防感冒就来喝点药膳粥

2018-12-06 11:22:15

预防感冒就来喝点药膳粥

现在是感冒的高发季节,预防感冒是养生关键。那么,如何预防感冒的发生呢?中医提示,喝一些药膳粥,就能让你预防感冒出现。接下来,我就为你具体介绍一些疾病药膳,帮你来更有的预防感冒。

百合枸杞粥:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。

山药猪肉粥:取山药20克左右切片,与适量猪肉末一起,与大米粥同熬即可。中医认为山药不燥不腻,入肺、脾、肾经,既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人,在补充营养的同时,增强体质。

葱白粳米粥:平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人,

预防感冒就来喝点药膳粥

或者天气寒冷时,可在粥里加点葱白,有助于驱走寒气。葱白性温,有发汗解表、散寒通阳等功效,对预防感冒效果良好。取葱白5~6段,生姜3~4片,与适量粳米同熬即可。

薄荷牛蒡子粥:还有一些人,身体火很大,经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥清火。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。可先将牛蒡子单煮,取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

这几款药膳粥,在日常饮食中经常喝一些,就能得到预防感冒的好功效。所以说,如果你体制本身就差,容易得感冒的话,那就先用这些药膳粥来科学预防吧。中医里的防病药膳有不少,你可以来试试。

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